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갱년기 증상으로 많이 괴로우시죠? 갱년기 증상 별 극복방법 알려드리겠습니다. 처방약에서부터 약국에서 파는 약 및 영양제까지 증상별로 정리해 두었습니다. 힘든 시기 적극적으로 도움 받으시며 편안하게 지나가시길 바랍니다.
갱년기 증상
40대 중반에서부터 50대 중반 나이의 여성들이 갱년기를 경험합니다. 폐경이 오기 2~3년 전부터 난소 호르몬 분비가 저하되고 배란 횟수도 떨어집니다. 갱년기는 이 시점부터 마지막 생리로부터 1년이 지난 기간까지를 말합니다. 생리가 1년 이상 나오지 않으면 폐경이 왔다고 자가진단할 수 있습니다.
[갱년기 증상]
- 열감 등 외적 증상
- 안면홍조, 열이 오르는 증상, 땀, 야간 발한에 의한 불면증 등
- 우울감
- 발작성 흥분, 우울증 등 기분 변화, 의욕 떨어짐, 심한 피로감 등
- 자각 못하는 증상
- 호모시스테인 수치 증가로 인한 심혈관질환 위험
- 칼슘 흡수 저하로 인한 골다공증
- 기타
- 혈액순환 저하로 인한 손발 저림
- 원인 불명의 전신 통증
- 소화불량, 두통
- 염증 반응 증가로 관절통, 근육통
- 피부건조 및 노화 촉진
갱년기는 불편한 증상뿐 아니라 자각하지 못하지만 건강을 해치는 몸의 변화가 나타납니다. 불편한 증상이 없더라도 건강을 위해 영양제 및 약 복용을 꼭 추천드립니다. 호르몬치료는 갱년기의 주요 원인인 여성호르몬 수치를 높임으로써 모든 증상을 예방 및 완화합니다.
갱년기 증상 별 추천 약
1. 갱년기 처방약
가장 먼저 갱년기 증상이 매우 심한 분들은 처방약을 추천드립니다. 처방약에는 여성호르몬제와 세로토닌약이 있습니다. 전반적인 증상을 완화하고 싶은 분들에게는 여성호르몬제를, 심리적 안정 및 열감 완화를 원하는 분들에게는 세로토닌약을 추천드립니다.
여성호르몬제
갱년기의 주된 원인은 여성호르몬 감소입니다. 따라서 전반적인 삶의 질을 상승하기 위해서는 여성호르몬제를 복용하시길 추천드립니다. 호르몬치료를 하면 삶의 질이 상승하는 장점과 동시에 관상동맥 질환 위험 감소, 골다공증 예방, 성욕 증가, 성생활 즐거워짐, 심리적 안정 등 큰 장점을 가지고 있습니다.
단점은 부작용의 위험이 있다는 것입니다. 따라서 본인의 건강 상태와 가족력을 고려해 병원이나 클리닉의 처방 하에 복용해야 합니다. 주된 부작용으로는 혈전, 심혈관질환, 유방암, 난소암 위험 등이 있습니다. 약 복용 후 5~10년이 지나면 유방암 등 호르몬 관련 질병의 위험이 증가할 수 있으니 주기적으로 검진을 받는 것을 추천드립니다.
[처방 여성호르몬제 종류]
- 프레다정
- 프로기노바정
- 프레미나정
- 에스젠정 등
세로토닌약
세로토닌약, 정확히 말해 SSRI로 선택적 세로토닌 재흡수억제제입니다. 이 약은 갱년기뿐 아니라 일반인의 우울증에도 많이 처방되는 향정신성 약입니다. 갱년기에 처방되는 경우 이 약은 우울감뿐 아니라 열이 오르는 증상을 완화해 줍니다. 우울감과 함께 안면홍초, 발열, 발한 증상이 있는 분들에게 추천드립니다.
[세로토닌약 종류]
- 렉사프로
- 세로자트
- 푸로작 등
2. 갱년기 약국 약
약국에서만 구매할 수 있는 천연 여성호르몬제가 있습니다. 갱년기 증상을 전반적으로 완화하고 싶은 분들, 처방약의 부작용이 걱정되는 분들에게 추천드립니다. 위에 말씀드린 처방받는 합성 여성호르몬제보다 부작용의 위험은 덜하며 영양제보다 효과가 강력합니다.
[천연 여성호르몬제]
| 성분 | 추천 | 제품 | 특징 |
| 서양 승마 (블랙코호시) | 홍조 발한 불면 | 레미페민 정(Remifemin) 훼라민Q (훼라민큐) 시미도나정 지노큐에스정 |
간 질환자 주의 필요 |
| 세인트존스워트 | 갱년기 우울감 개선 | 훼라민Q (훼라민큐) 에버퀸 프라민큐 |
훼라민큐는 승마 + 세인트존스워트 함유 |
| 레드클로버 | 홍조 발한 불면 | 에스클로버정 클로미딘 프로멘실 훼라민그린정 |
천연 여성호르몬제는 에스트로겐과 비슷하게 생겨 체내에서 에스트로겐으로 작용합니다. 여성호르몬제는 갱년기의 주요 원인인 여성호르몬 수치를 높임으로써 모든 증상을 예방 및 완화합니다. 갱년기로 인한 전반적 증상을 완화하고 싶은 분들에게 추천드립니다. 병원의 처방전 없이 약국에서 구매할 수 있는 약입니다.
3. 갱년기 영양제
천연 여성호르몬제를 음식 또는 영양제로 섭취할 수 있습니다.
[천연 여성호르몬 식품]
유산균YT1는 천연 여성호르몬제는 아니지만 최근 유산균YT1이 여성 호르몬을 활성화한다는 결과가 나왔습니다. 에스트로겐 수용체의 발현을 도와 갱년기 증상을 완화하는 것으로 안전하게 시도할 수 있는 영양제입니다.
[영양제 증상별 추천]
| 영양제 | 추천 |
| 칼슘 및 비타민D | 골다공증 예방 |
| 비타민B군 및 마그네슘 | 원인 불명의 전신 통증 호모시스테인 수치 개선에 의한 피로감 개선 |
| 감마리놀렌산 | 혈행개선제 콜레스테롤 조절 열감 및 손발 저림 완화 |
| 피크노제놀 및 오메가3 | 혈관 탄력성을 높여 안면홍조 및 열감 개선 항염증 작용으로 관절통 근육통 저하 항산화 작용 |
| 콜라겐 및 MSM | 피부 건조 및 노화 촉진 |
이외에도 갱년기에 좋은 음식도 적극적으로 섭취하시길 추천드립니다.
[갱년기에 좋은 음식]
- 천연 여성호르몬 식품으로 콩, 아미씨유, 석류즙 등을 드시면 좋습니다.
- 십자화과 채소가 여성호르몬 균형 및 유지에 도움을 줍니다.
- 십자화과 채소에는 무, 브로콜리, 컬리플라워, 양배추, 케일 등이 있습니다.
- 칼슘 부족을 방지하기 위해서는 매일 우유 1잔 또는 멸치 1 ~ 2 숟가락을 드시길 권합니다.
- 노화로 인한 단백질 감소를 방지하기 위해 육식 식단을 권합니다.
[ 추천하는 글 ]
40 ~ 50대 여성들의 공통된 고민을 해결해 드립니다. 아래 글 보시고 속 시원하게 해결하시기 바랍니다.
지금까지 갱년기 증상 별 영양제를 추천드렸습니다. 종류가 다양하지만 본인의 선호에 따라 효과가 강한 처방약 또는 안전한 약국 약 및 영양제 등 범위를 좁혀가시면 쉽게 선택하실 수 있습니다. 갱년기는 갑작스러운 호르몬 변화로 심리적 신체적 어려움을 겪습니다. 정신력으로 버티기보다는 심신의 안정과 몸 건강을 위해 약 및 영양제를 적극적으로 섭취하시길 추천드립니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."